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「ビタミンCと聞くとなんとなく肌に良いイメージはあるけど、実際何が良くてどう取り入れたらいいの？？」

今回はそんな疑問にお答えすべく、

ビタミンCの効果や、摂取方法、当院で取り扱っている商品・美容注射を

2投稿に分けてご紹介致します！🍋

1回目は効果と特徴、また多く含まれる食品などをご案内していきますよ😊

🍋ビタミンCの効果🍋

・シミの予防

・抗酸化作用によりシワたるみを防ぐ

・ターンオーバーを促進することで、ニキビや肌荒れに効果あり

・コラーゲンの合成を促進し、肌にうるおいをとハリを与える。

🍋ビタミンCの特徴🍋

・体内で合成することができない🙅

→食べ物など外から摂取する必要がある！

・水溶性のため、茹でると煮汁に溶け出してしまう。また熱に弱い🥵

→生や煮汁ごと飲めるスープで摂取するのがおすすめ。

・まとめて過剰に摂取すると、体内での吸収率が低下し、尿から排出されてしまう😣

→体内に貯めておくことができないので、こまめに摂取するのがポイント☝️

・タバコやストレスによりビタミンCは消費される😲

→喫煙者やストレスのある環境にいる方はより多くビタミンCを取ることをおすすめ！

🍋ビタミンCの取り込み方🍋

上記にもあるように、ビタミンCは体内で合成できないので、お食事で積極的に取り込んでいくのがポイント！

ビタミンCが多く含まれる商品は以下の通りです↓

お肌のためにより効率的にビタミンCを取り込みたい方は、

普段の食事に加え、サプリや内服・ 化粧品・ 注射点滴といったものを併用して利用することをおすすめします✨

次回の投稿では、それぞれの摂取方法の特徴と当院で取り扱いの商品や注射をご案内します😎❤️